Todos conocemos los Días Internacionales
celebrados en todo el mundo. Indudablemente de los más famosos destacan el Día
Internacional de la Mujer el 8 de marzo y el Día del Trabajador el 1 de mayo.
Acaso, ¿sabéis que también existe el Día Internacional del Sueño? Este singular día fue creado por la Asociación Mundial de Medicina del
Sueño en 2008 y este año el Día del Sueño se celebró el 15 de marzo con el lema
“Buen dormir, envejecimiento saludable”.
Dormir es una actividad
vital para mantener la calidad de vida, estar de buen ánimo, ser eficaces en el
trabajo o en el estudio. Sin embargo, no siempre damos importancia a la higiene
de sueño seleccionando cuidadosamente nuestras camas, colchones o almohadas lo
que puede terminar en despertarse adolorido o conducir a los trastornos que
pueden manifestarse de distintas formas.
¿Quién no habrá
experimentado por lo menos una vez en su vida el insomnio? Habitualmente el
insomnio se suele atribuir al consumo de cafeína y alcohol, a la inestabilidad
del horario al acostarse, a las cenas copiosas y tardías, al pasar demasiado
tiempo delante del ordenador antes de dormir o simplemente a las ansiedades y
problemas a los que nuestra cabeza sigue dando vueltas incluso durante la
noche. Todos estos factores menos el último, son fáciles de eliminar o corregir
y ocasionan insomnio leve y transitorio. En cambio, la imposibilidad del
“desconectar” provoca trastornos de sueño prolongados que afectan enormemente
nuestra vida cotidiana. ¿Y qué pasa si no podemos formatear nuestro disco duro?
Hay expertos que recomiendan dejar la cama, escuchar música relajada o leer,
actividades que sí funcionan en los casos del insomnio puntual. Sin embargo, es
posible que los trastornos más duraderos requieran una consulta con el
especialista y la medicación. En cualquier caso, y basándome en la experiencia
personal, recomiendo una cita con un homeópata antes de recurrir a los
fármacos, ya que creo que antes de ponernos a buscar soluciones para aliviar
nuestros malestares, tal vez sea más factible buscar los orígenes del problema
e intentar resolver éstos.
¿Y qué ocurre si el insomnio efectivamente se debe a los colchones o camas
incómodas? En nuestro hotel sabemos que no existe mayor
placer que la sensación de descanso y relax, y por eso ofrecemos a vuestra
disposición una carta de almohadas para responder a las expectativas de descanso.
También hemos tenido en cuenta la superficie sobre la que se duerme y por lo
tanto hemos optado por los colchones especiales que brindan un sueño reparador ya que en su
fabricación se ha tenido en cuenta la ergonomía en el descanso. Poseen
perforaciones distribuidas por toda su superficie que aseguran una constante
regeneración de aire y una correcta transpiración. Además, disipan el exceso de
calor ambiental, no son inflamables y son analérgicos.
Estas particularidades
los hacen diferentes a los colchones convencionales, por lo que son muy
demandados, tanto por hoteles como por centros asistenciales y sanitarios, lo
cual demuestra su calidad en cuanto a comodidad de uso e higiene y su idoneidad
para el reposo.
Con todo, no hemos
pensado tan sólo en el cuerpo sino también en la mente. Como a veces, la clave
de un buen descanso radica en apaciguar el bombardeo de los pensamientos dentro
de nuestras cabezas, pronto vamos a ofrecer la posibilidad de practicar las
técnicas de relajación para un bienestar físico y mental.
A todas aquellas personas
interesadas en explotar las opciones de mejorar su espacio de reposo, os
recomendamos consultar la página de COCO-MAT (http://www.coco-mat.com/?i=coco_es.es) y su inigualable oferta de
colchones y accesorios de dormir. Esta empresa también merece un interés
especial no sólo por la excelente calidad de sus productos sino también por su
responsabilidad social y medioambiental y su visión del mundo.
The Princess and the Pea
Who has not heard about International Days celebrated worldwide?
Undoubtedly, some of the most well-known are the International Women's Day on
March 8th and the Labor Day on May 1st. But, have you ever
heard of the International Dream Day? This particular day was created by the
World Association of Sleep Medicine in 2008 and this year's Dream Day was held
on March 15th with the slogan Good
sleep, healthy aging.
Sleeping is a vital activity to maintain the quality of life, be in a good
shape and mood, be effective at work or studying. Unfortunately, we do not always
give the deserved importance to sleeping hygiene carefully selecting our beds,
mattresses or pillows, which might end up waking up with a sore body or lead to
disorders that can manifest themselves in different ways.
Raise your hands those who have never experienced at least once in your lives
some sleeplessness or insomnia… Insomnia is usually attributed to the consumption
of caffeine and alcohol, instability at bedtime hours, late and copious
dinners, spending too much time in front of the computer screen before going to
bed or just to having anxieties that are constantly spinning in our heads even
at night time. All these factors except the last one, are easy to be prevented
or corrected and cause mild and transient insomnia. However, the inability to "disconnect"
causes long-term sleeping disorders that greatly affect our daily lives. Then,
how should we cope with the fact of being unable to the hard disk in our heads?
Some experts recommend leaving the bed, listening to relaxing music or reading,
activities that work in cases of light sleeplessness. But, what if you have
been suffering from more severe sleeping disorders requiring consultation with
a specialist and/or medication? I dealt with a problem of insomnia myself for a
pretty long time, tried exercising, herbal teas, etc. but it was only after I
had an appointment with a homeopath before resorting to drugs did I realize,
with his help, that apart from all the natural solutions and chemical elements
I might lack of, the actual problem was my thoughts always racing with the speed
of light somewhere at the back of my head. So, I took up yoga which basically helped
me to have a deeper insight in myself and made me realize that there is no need
for rush in life whatsoever.
Leaving behind my adventures with sleepnessness, I wonder what if insomnia
is caused by uncomfortable beds or mattresses? In our hotel we know that there
is no greater pleasure than the sensation of rest and relaxation. Therefore, we
offer you a pillow menu to meet your “sleepy”
expectations. We had also taken into account the surface on which you sleep and
thus, we chose special mattresses that provide a restful sleep because of its ergonomics
and a special design. Having perforations distributed all over its surface to
ensure a constant air regeneration and proper transpiration they are also non-flammable
and hypoallergenic.
These characteristics make them different from conventional mattresses, so
they are in high demand by both hotels and health care facilities, which shows
their quality in terms of comfort and fitness for the rest.
In Urune we have not thought only about the body but also about the mind. As
it often happens that the key to a good rest lies in appeasing the bombardment
of thoughts in our heads, soon we will offer in our facilities the opportunity
to practice relaxation techniques for physical and mental well-being.
For anyone interested in exploring the options of improving their sleeping
space, we recommend getting to know more thoroughly the website of COCO-MAT (http://www.coco-mat.com/?i=coco_es.es), a
company that provides a unique offer and a wide array of mattresses and sleeping
accessories. I think that this company also deserves a special attention not
only for the excellent quality of the products but also for their social and
environmental engagement and their own and very special vision of the world.
